寝方別に選ぶ男性向け枕のおすすめ3選｜かたさと高さで比べました

男性の枕は、肩幅と寝方で合う高さが変わります。

仰向けで寝る人と、横向きや寝返りが多い人に分けて、おすすめの枕を3つ選びました。

この記事で紹介する男性向け枕3選

男性向け枕の選び方は寝方と肩幅で決める

男性は女性より肩幅が広く、頭も重いので、同じ枕でも沈み方や合う高さが変わります。

男性の枕は、まず自分が仰向けで寝るか横向きで寝るかを決めてから、高さとサイズを選ぶのがおすすめです。

【高さ】仰向けは低め 横向きは肩の高さぶん高めの枕がおすすめ

仰向けで寝る男性は、首のすき間が埋まる程度の低めの枕が合います。

高すぎるとあごが引けて、のどが詰まった感じになり、いびきが出やすくなります。

横向きで寝る男性は、肩から頭までの幅を埋める高さが必要です。

肩幅が広い人ほど高さが要るので、横向き派は仰向け派より2〜4cmほど高い枕を選ぶと首がまっすぐになります。

【サイズ】寝返りが多い男性は幅60cm以上の枕を選ぶ

一般的な枕の幅は50cm前後です。

寝返りが多い男性や体の大きい男性は、幅60cm以上ある大きめの枕を選ぶと、寝返りのたびに頭が落ちません。

仰向けのまま朝まであまり動かない人なら、幅50cm前後の枕でも足ります。

【素材】汗をかく男性は洗える枕を選ぶと手入れが楽

男性は頭皮の汗や皮脂が多く、枕の黄ばみやにおいが出やすくなります。

汗やにおいが気になるなら、本体ごと洗濯できる枕を選ぶのがおすすめです。

低反発ウレタンの枕は本体を洗えないものが多いので、カバーをこまめに替える前提で選んでください。

仰向けで寝る男性におすすめの枕

仰向けで寝る人は、首の下をしっかり支えて、頭が沈みすぎない枕を選ぶと朝の首の重さが変わります。

第1位 テンピュール 首を支える低反発の男性向け枕

手前と奥で高さが違う、波形の枕です。

首の下に盛り上がった部分が入り、頭は低いくぼみに収まるので、仰向けで寝る男性の首をすき間なく支えてくれる枕です。

自分で使っていて一番変わったのは、朝起きたときの首の後ろの張りです。

前はやわらかい羽根枕を使っていて、朝になると頭が沈みきって首が浮いていました。

この枕に替えてからは、頭が沈む深さが毎晩ほぼ同じなので、寝る前と起きたときの頭の位置がほとんどずれていません。

正直に言うと、最初の1週間は硬くて合わないかもと思いました。

テンピュール素材は体温でゆっくりやわらかくなる作りなので、寝始めの数分は首に当たる感じが強く出ます。

冬の寒い部屋では、さらに硬く感じます。

1週間ほどで首が形に慣れて、そこからは手放せなくなりました。

サイズはSで、幅50cm、高さは低い側で8cmです。

幅は広くないので、寝返りが多い人には向きません。

肩幅が広くて高めが好きな人には、同じ形のMサイズもあります。

本体は洗えないので、汗が多い人はカバーを週に1回は洗ってください。

首を支える形がはっきりしていて、仰向けで寝る男性に一番おすすめの枕です。

横向き寝や寝返りが多い男性におすすめの枕

横向きで寝る人や寝返りが多い人は、高さに加えて、頭が枕から落ちない幅があるかを見て選んでください。

第2位 マニフレックス 大柄な男性向けの幅70cmの高反発枕

幅70cm、奥行45cm、高さ12cmの大きな高反発枕です。

幅が70cmあるので、寝返りを打っても頭が枕の上に残り、体の大きい男性でも端から落ちにくい枕です。

中身はマニフレックス独自の高反発素材で、頭を乗せても底まで沈まず、押し返す力があります。

口コミでは、横向きになったときに肩が当たる部分がへこみ、頭の位置がちょうどよく保てるという声が多いです。

形はシンプルな長方形なので、頭と首の位置を気にせず、どこに頭を置いても高さが変わりません。

イタリア製で3年保証が付き、丸めて持ち運べるトラベルロールも付いてきます。

気になるのは値段で、3つの中では一番高くなります。

また、仰向けで首の下のすき間を埋めたい人には、形が平らなぶん物足りなく感じることがあります。

寝返りの多さで枕を選ぶなら、幅の広さで一番おすすめできる枕です。

第3位 AYO 丸洗いできる男性向けの安い枕

長さ63cm、幅43cmの、厚みのあるふっくらしたホテル仕様の枕です。

本体ごと丸洗いできるので、汗やにおいが気になる男性でも清潔に使い続けられる枕です。

自分は夏の替え用に使っていて、汗をかいた週はネットに入れて洗濯機で洗っています。

洗ったあとは中わたが寄るので、手でほぐして形を戻してから干すとふくらみが戻りやすいです。

真ん中が少しへこんだ立体的な形で、横向きになると側面の高さで肩のすき間が埋まります。

届いたときの高さは20cmあり、最初は高すぎると感じます。

頭を乗せるとかなり沈むので、実際の高さは数日使ってから判断してください。

レビューでは、1年ほど使うとへたってくるという声もあります。

3,000円前後で買えて洗えるので、まずは安い枕で横向き寝を試したい男性におすすめです。

男性向け枕のおすすめ3選を寝方と手入れで比べた表

3つの枕を、寝方と手入れのしやすさで比べました。

仰向けで寝るならテンピュール、寝返りが多く体の大きい男性ならマニフレックス、洗いやすさと値段で選ぶならAYOの枕がおすすめです。

男性の枕は寝方で選ぶのがおすすめ 迷ったらテンピュール

男性の枕は、仰向けか横向きか、寝返りが多いかどうかで合うものが変わります。

朝の首の張りやいびきが気になる仰向け派の男性なら、まずテンピュール オリジナルネックピローを試すのがおすすめです。

寝返りで頭が枕から落ちる人はマニフレックス ピローグランデ、汗が多くて枕を洗いたい人はAYOの高反発枕を選んでください。

自分でいくつか使ってみたり、口コミや取材をして総合評価で書いています。